ALT DU SKAL BRUGE FOR AT KNÆKKE KODEN TIL SNACKING OG OVERSPISNING

Så du kan finde MADRO og slippe den dårlige samvittighed

HER ER:

"SKAB MADRO" MED MINDFUL EATING

DET HER FÅR DU MED

✅ Teknikker som lærer dig at håndtere følelsesmæssig spisning

✅ Konkrete værktøjer til at skabe madro og slippe overspisning og den dårlige samvittighed

✅ Guidning i at mærke dit reelle behov og give din krop det den i virkeligheden har brug for

Lyder det her bekendt?

Så læs videre...

01 Mad og snacking dominerer din hverdag

Du tænker meget på mad og føler, at det kontrollerer din hverdag. Du ender ofte med at give efter for trangen, selvom du inderst inde ville ønske at du kunne lade være.

02 Du spiser selvom du ikke er sulten

Du rækker ud efter maden, ikke fordi du er sulten, men fordi det er blevet en vane eller fordi du "har brug for det" i den konkrete situation. Også selvom du måske endda lige har spist.

03 Du spiser på autopilot

Du spiser uden at tænke over det, eller du spiser for meget og for hurtigt. Du ender til tider med at føle dig overmæt og utilpas.

04 Mad-stress og selvbebrejdelse

Du oplever dårlig samvittighed, når du har spist noget "usundt" eller spist mere end du "burde"

Lyder det som dig?

Så er løsningen lige her!

Drømmer du om at slippe kampen med maden og genfinde glæden ved at spise uden dårlig samvittighed? Og om at skabe et sundt forhold til mad, så du kan få en krop, du trives i?

Med kurset "Skab Madro med Mindful Eating" får du værktøjerne til at bryde med gamle mønstre og opbygge et sundt og harmonisk forhold til mad. Lær at spise med ro i sindet og tage kontrollen tilbage – på en måde, der føles naturlig og holdbar for dig.

Før vs Efter

Før

Mad-stress og dårlig samvittighed
Maden kontrollerer dit liv
Spiser på vaner og følelser
Spiser selvom du ikke er sulten
Spænder ben for dit ønskede sundhedsmål og en krop du trives i

Efter:

(Du lærer at)

Spise med ro i sindet uden dårlig samvittighed
Navigere i cravings
Håndtere og skelne mellem fysisk og følelsesmæssig sult
Identificere sult- og mæthedssignaler og bryde med overspisning
Og nok vigtigst af alt: Du opnår større kropstrivsel i takt med, at du lærer at mestre de simple værktøjer

Slip den dårlige samvittighed

Knæk koden til snacking og overspisning

Og oplev madro og hvordan du trives i din krop

DET FÅR DU MED

Det indeholder "Skab madro med Mindful Eating"

6 trin-for trin lektioner, designet til at skabe madro

Lektioner mellem 5-15 min., så du kan passe det ind i din travle hverdag:

1. Introduktion til Mindful Eating og hvordan virker det
2. Skab bevidsthed om dine madvaner
3. Lær at lytte til din krop
4. Nærvær omkring måltider (så du undgår overspisning)
5. Kunsten at navigere i følelsesmæssig spisning
6. Implementering af Mindful Eating i hverdagen

Øvelser og værktøjer til at identificere og navigere i følelsesmæssig spisning

Konkrete hands on øvelser og værktøjer, som du kan tage i brug med det samme

Tjekliste til implementering af Mindful Eating

Konkret tjekliste så du nemt kan implementere og praktisere Mindful Eating i hverdagen

VENT - Der er mere endnu

Du får 4 bonusser!

BONUS 1: Madro-guiden

En simpel guide til Mindful Eating, som du kan have med dig overalt. Dermed har du altid hjælp lige ved hånden, hvis du står i en udfordrende situation.

BONUS 2: Meditation til madro

En 5 minutters guidet meditation, der hjælper dig med at skabe ro omkring dine madvalg og træffe bevidste beslutninger

BONUS 3: Vanetrappen

Videogennemgang af de afgørende trin til bæredygtige vaner, så du kan fastholde og fortsætte med at skabe resultater langt ude i fremtiden.

BONUS 4: 30-dages Mindful Eating Challenge

Små daglige challenges, der øger dit nærvær og skaber bevidsthed og ro omkring maden. Med øvelserne finder du ud af hvilke strategier, der virker bedst for dig.

Hej, jeg hedder

Daniella Rytter

Jeg har selv kæmpet med mad-stress, snacking og overspisning. Først da jeg uddannede mig som kostvejleder og tog speciale i Mindful Eating, knækkede jeg koden.

Og jeg ved, at RIGTIG mange (særligt) kvinder, kæmper med præcis de samme udfordringer, som jeg gjorde. Det er en ond spiral, som kan være svær at komme ud af, og i værste fald kan det vare ved resten af livet...

Heldigvis er der en vej ud! For med de rigtige redskaber ER det muligt at knække koden.

Forestil dig, hvordan din hverdag vil se ud, hvis du tager kontrollen tilbage over maden og kan spise med ro i sindet – uden skyld, skam og dårlig samvittighed. Med blot få trin vil du begynde at skabe en balanceret og afslappet tilgang til mad. Og du vil være på rette vej mod en krop, du trives i.

Hvis jeg kan, kan du også!

DET LÆRER DU

DU KOMMER TIL AT

Knække koden

Mestre værktøjerne til at navigere i følelsesmæssig spisning og slippe overspisning

Kende din krop

Mærke din krop og vide hvordan du kan dække dens reelle behov

Finde madro

Finde madro og slippe den evindelige mad-stress og dårlige samvittighed

Tilbage på sporet

Vide hvordan du hurtigt kommer tilbage på sporet, hvis du oplever at miste kontrollen

14 dages TilfredshedsgarantI

Jeg samler kun på glade kunder. Hvis du efter 14 dage fra køb ikke har fået noget ud af kurset, giver jeg pengene retur. Læs mere om kriterierne for refusion under Handelsbetingelser.

FÅ svar på dine spørgsmål

Ofte Stillede Spørgsmål

Skal kurset gennemføres inden for en bestemt tidsfrist?

Nej, kurset kan gennemføres i dit eget tempo, som det passer ind i din hverdag. Du anbefales at tage dig tid til at arbejde med øvelserne i hver lektion, inden du går videre i kurset.

Hvor lang tid tager det at gennemføre kurset

Videoer og lydfiler kan samlet gennemgås på under 1 time.

Derudover får du læsemateriale, tjeklister, øvelser og pdf'er, som du skal afsætte tid til at arbejde med over nogle uger (eller evt. måneder).

Bonussen: Den medfølgende "30 dages Mindful Eating Challenge" tager naturligvis 30 dage (eller du kan strække challengen over længere tid, hvis du ønsker).

Det er dog vigtigt at påpege, at kurset ikke er et quick-fix! At slippe af med mad-stress og skabe et balanceret forhold til mad kan ikke fixes på en måned. Det er en løbende proces, som man bliver bedre og bedre til at mestre med tiden, når man anvender de tillærte principper og værktøjer.

Kræver kurset at man spiser noget bestemt mad?

Nej, der er ingen restriktioner eller forbud, hvilket er et af grundprincipperne i Mindful Eating.

Datapolitik og Handelsbetingelser

✉️[email protected]

📞61672646

Denne side er ikke en del af META's webside eller META Inc. Siden er heller ikke repræsenteret af META på nogen måde. META er et varemærke af META, Inc.